健康のために実践していること・・・ジム通いと散歩

わたしがここ10年は続けている健康のためのジム。有酸素運動を取り入れたサーキットトレーニングジムです。

女性限定なので人の目をはばかることなく没頭できます。
入会当初は痩せるためではありましたが、年齢とともに30分程度の運動ではちっとも成果はでず、かといって太るわけでもなく、健康を保てるのならと思い週に3,4回、仕事帰りや、休日に友人とランチを兼ねて行ったりしています。

痩せる目的ではなく健康のためと割り切ったらそれはそれで気軽に楽しくて週3,4回も苦痛ではありません。かえって時間さえあえば毎日でも行きたいくらいです。

そしてもう一つ、犬の散歩。散歩も健康維持に非常に役立っていると思います。
毎日朝晩、30分ほどではありますが、寒かったり暑かったり辛い時もあります。でも犬とともに近所をブラブラするのはとても良いです。
以前、犬の体調が悪くなり散歩にも行けなくなった時には、わたしも便秘がちになり、鬱々とした日々でした。

外の空気に触れ、お日様の光に当たるのは健康にもお肌の調子にもとても良いのだと実感しました。
ジムと散歩、これからもこの二つで健康な生活を送りたいものです。

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